6/19/2009

よく歩いた

今週はよく歩いた。

16日約7時間（山）
17日約1時間30分（農道）
18日約6時間（自然道など）
19日約9時間（山）

慣れるもので4日目が最も楽であった。ふくらはぎに若干の筋肉痛有り。生活には支障なし。
やはり長く歩くと熟睡できる。

4時間を超えると膝に痛みが生じることもわかった。6時間超えると腰痛。しかし、終わって風呂に入れば問題なし。

4日目はCWXを着用した。膝の痛みはなかった。クールマックスなので暑くもなかった。
歩数計はどこかにいってしまったため未計測。



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